ये है डिप्रेशन के लक्षण, कैसे बचे इससे

आज के इस दौर में जिसे देखों सब बीमार कोई सुगर, तो कोई ब्लड प्रेस्सर का सीकर हैं। और आपको बता दे की हर बिमारी का इलग केवल डॉक्टरों के पास ही नही बल्कि कुछ घरेलु उपाय भी हैं जिससे की आप इन बीमारियों बिलकुल मुक्त हो सकेंगे और तो और आप ऐसी बिमारियों को अपने पास आने तक नही देंगे। बस आपको इसका सही इस्तेमाल करने की ज़रूरत हैं।

तो चलिए आज हम आपको इसी से जुड़े एक और घरेलु नुश्खा लेकर आये हैं जिसमे की हम आपको बताएँगे की कैसे आप डिप्रेशन जैसे बीमारी को पहचान सकेंगे और हम आपको बतायेंगे की कैसे आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

जानकारी के लिए बता दे की बहुत से लोग ऐसे है जो डीप्रेशन की भयानक समस्या से जुज़ रहे है आपको बता दे की WHO के मुताबिक लगभग 5 करोड़ से भी ज्यादा लोगो इस बीमारी के शिकार है जो साल 2020 तक दुनिया मे सबसे बड़ी बीमारी का रूप ले लेगी। 

ये हैं डिप्रेशन होने के प्रमुख संकेत:-

  • किसी काम पर कोई मत न ले पाना
  • रात को नींद न आना या बीच बीच मे नींद खुलना।
  • बार बार नेगेटिव सोच का आना
  • किसी बात पर ध्यान ना लग्न या बातो को भूल जाना
  • हमेशा सिरदर्द की शिकायत होना
  • किसी भी छोटी बात पर गुस्सा होना
  • साफ सफाई का ध्यान न रखना
  • काफी उदास रहना
  • लंबे समय तक भूख न लगना या बार बार भूख लगना
  • नशीली चीजो का आदि हो जाना

 

डिप्रेशन को दूर करने के उपाय:-

  • किसी अच्छे सलाहकार को दिखाए।
  • स्ट्रेस को दूर करने के लिए योग और मेडिटेशन करे।
  • खुद को अकेला ना रहने दे
  • अपने किसी खास फ्रेंड को अपनी दिल की बाते बताये।
  • रोज 2 घण्टे खेले या और कुछ काम करते रहे।